Прямой эфир · 16, 18, 19 мая

Выход из
«мыслемешалки»

Мини-курс из трёх живых встреч, где вы научитесь успокаивать собственные мысли — мягко, бережно и без насилия над собой. Засыпать без «сериала в голове», снимать тревогу за пару минут и наконец-то отпустить то, что давно пора отпустить.

Формат Прямые эфиры
Длительность 3 встречи
Старт 16 мая
Выбрать тариф → Подробнее о курсе
Светлана — автор курса по нейрографике
тише голова —
яснее жизнь
3встречи

Знакомо?

Вы ложитесь спать, но мозг включает ночной сериал из мыслей. Снова прокручиваете разговор, который случился сегодня утром — или три дня назад. Тревожитесь без причины. Просыпаетесь уставшей и понимаете, что и не отдохнули вовсе…

Эта внутренняя «мыслемешалка» отнимает силы — те самые, которые так нужны для жизни. И с этим можно работать.

Какие задачи решает курс

Три тихих перемены, которые вы заметите

Не «работа над собой через силу», а простые техники, которые встраиваются в обычный день и работают уже на первой неделе.

01
Сон и засыпание

Засыпать спокойно, без «сериала» в голове

Вы легли спать — а мозг включает кино: разговоры дня, завтрашние дела, старые обиды, тревога за близких. Час, два, три… и здравствуй, бессонница.

На курсе вы освоите практику, которая выключает поток мыслей перед сном за 5–10 минут и помогает мягко переходить ко сну.
Засыпать за 5–10 минут
02
Тревога

Возвращать спокойствие за пару минут

Когда накрывает — без причины, или из-за разговора, ожидания, новостей, чьего-то взгляда. Тело сжимается, мысли несутся, дыхание сбивается. И это может длиться часами.

Вы освоите технику, которая помогает успокоить себя за 2–3 минуты и вернуть ясность — где бы вы ни находились.
Спокойствие за 2–3 минуты
03
Зацикливание

Перестать прокручивать ситуации и людей

«Зачем он так сказал?», «Надо было ответить иначе…», «А вдруг она подумала…», «Я всё испортила…» — мысли крутятся на повторе и не дают двигаться дальше.

Вы научитесь останавливать прокрутку и отпускать ситуации — мягко, не подавляя чувства, а проживая их до конца.
Отпускать вместо прокручивания

Внутри вас становится тише и просторнее

Больше энергии в течение дня. Спокойные ночи без бесконечных мыслей. Лёгкость в общении и больше внутренней свободы — той самой, которой так не хватает в обычной взрослой жизни.

Как проходит курс

Три встречи через день

Между эфирами вы успеваете попробовать практики в обычной жизни — и приходите на следующую встречу уже с собственным опытом.

Live · онлайн

Три эфира — один путь

Прямые встречи с практиками вместе со мной

  • Пятница 16 мая
  • Воскресенье 18 мая
  • Понедельник 19 мая

  • Короткая теория без перегруза

    Только то, что нужно понимать, чтобы практика работала. Без терминов и философии — простыми словами.

  • Практика вместе со мной

    Каждую технику делаем в эфире. Вы сразу понимаете, как это ощущается, и уносите готовый инструмент.

  • Понятные инструкции для жизни

    Что делать утром, что — перед сном, как пользоваться практикой в острый момент тревоги.

Три варианта участия

Выберите свой формат

От самостоятельной работы до личного сопровождения — выберите глубину, которая сейчас вам по силам.

Тариф · I

Старт

Самостоятельный путь — вы и записи курса
999руб
Без ограничений мест
  • Три прямых эфира курса
  • Все практики курса
  • Записи всех встреч на 30 дней
  • Общий чат участников (без обратной связи)
Выбрать «Старт»
Рекомендуем
Тариф · II

Практика

С обратной связью, заданиями и подарком от Светланы
2 555руб
До 30 человек
  • Всё, что входит в тариф «Старт»
  • Закрытый чат с обратной связью на 6 дней
  • Домашние задания после каждого эфира
  • Аудио-практика «Сюрприз-подарок от Светланы»
  • Ответы на ваши вопросы
  • Доступ к записям на 3 месяца
Выбрать «Практику»
Если кнопка оплаты ещё работает — место есть.
Тариф · III

VIP

Личное сопровождение — для тех, кто хочет глубже
по запросу
Ограниченное число мест
  • Всё, что входит в тариф «Практика»
  • Личная встреча со Светланой
  • Индивидуальный разбор вашей ситуации
  • Персональный план практик под вашу задачу
  • Прямой контакт со Светланой на время курса
Узнать о VIP
Старт уже 16 мая

Подарите себе спокойные ночи
и ясные дни

Три встречи. Простые, мягкие техники. И навсегда другое отношение к собственным мыслям. Запишитесь на курс — и попробуйте, как это, когда внутри тихо.

Записаться на курс →
с теплом, Светлана
Made on
Tilda